Jászai Zsófi vagyok, jógaoktató és NMPT instruktor
Gyerekkorom óta mindig sportoltam, a teljesség igénye nélkül: kosárlabdáztam, síeltem, spinningeltem és 15 évig versenyszerűen vitorláztam. Majd miután megtudtam, hogy babát várok, váltanom kellett és elkezdtem pilatesezni, ahonnan számomra egyenes út vezetett a jógához. Mint sokan mások, én is sportként közelítettem először a jógához, de mára ennél sokkal többet jelent. A jóga egy olyan csodálatos rendszer, ami amellett, hogy egyszerre nyújtja és erősíti a test izmait, számtalan egyéb „pozitív mellékhatással” is bír: vitalizál, erősíti az immunrendszert és lelkileg is kiegyensúlyozottabbá tesz.
Eredeti végzettségem szerint közgazdász vagyok, 15 év „multi taposómalom” van a hátam mögött, amit 2018 nyarán cseréltem a jógaszőnyegre teljesen.
Jóga és sport végzettségeim:
- hatha jógaoktató, Mandala, 2017, Yoga Alliance RYT200
- gerincterápiás jógaoktató, Sarasvati, 2018, YAI100
- gyerekjóga oktató, Sarasvati, 2018, YAI100
- yin jógaoktató, Sarasvati, 2019, YAI100
- vinyasza krama jógoktató, Sarasvati, 2019, YAI100
- NMPT (Natural Movement Pattern Trainer) instruktor, Bene Máté Gerincakadémia, 2019
- fitnesz instruktor, Mandala, 2020
- mobility (funkcionális hajlékonyság) jógaoktatói továbbképzés, Mandala, 2020
Az óráimat erős gerinc fókusszal tartom, hiszek benne, hogy a jóga ászanákat majd’ mindenki meg tudja csinálni, csak kell hozzá egy kis módosítás és eszközhasználat (tőlem) és sok alázat (a gyakorlótól). Megfelelő alapokkal és rendszeres gyakorlással a jóga nagyon gyorsan érezteti a hatását: jobb közérzet mind fizikai, mind lelki szinten. Speciális gerincjóga óra az NMPT, ahol egy fix tartásjavító gyakorlatsort variálok és fűszerezek jógával. Ezek mellett két jógairányzat áll igazán közel a szívemhez: a yin jóga és a vinyasza krama, és az igazi szerelem számomra a kettő elegye a yin-yang jóga.
Nagyon sok szeretettel várok mindenkit óráimon, és hogy néhány téves előítéletet eloszlassak:
- a jógához nem kell hajlékonynak lenni, de ha rendszeresen gyakorolsz, egész biztosan hajlékonyabb leszel.
- a jógához nem kell vékonynak lenni, ha nem hiszed, keress rá Jessamyn Stanley nevére.
- a jógához nem kell fiatalnak lenni – most Tao Porchon-Lynch nevét üsd be a google-be.
Szóval az is nyugodtan jöjjön, akinek anno állandó felmentése volt a testnevelés órákon. 🙂
