Yin yang jóga
A yin yang órákon a yin és a yang, a hajlékonyság és az erő, a női és férfi energiák egyensúlyát keressük. Az óra első fele (yang) áramlósabb, folyamatos mozgás, egy kis flow élmény, középpontban az erő. Ezt követően, az óra második felében, hosszan kitartott ászanák következnek (yin), melyek a kínai meridián rendszerre épülnek, azok stimulálásával fejtik ki jótékony hatásukat. A yin rész nehézsége tehát nem az ászanák bonyolultságában vagy fizikai nehézségében rejlik, hanem a hosszú kitartásban és a belső csend megőrzésében.
Mindenkinek ajánlom, aki úgy érzi, kicsit túlpörög az élete, és szüksége lenne egy kis extra csendre. A jógában alapvetően ott van ez a két minőség, a yin és a yang. A yin yang órán ez a két szélsőség hangsúlyosabb: több és intenzívebb az erő és hosszabban kitartott a nyújtás is.
Gyere és próbáld ki, melyik minőség megy jobban, és melyik az, ahol még dolgod van önmagaddal!
