Középhaladó hatha
Tradicionális hatha jóga pózokon túl, veszünk extrémebb, több lazaságot, erőnlétet igénylő ászanákat is az órán. Van amikor a kitartás hosszát mélyítjük (10-20 légzésig), vagy a dinamikus áramlást célozzuk meg, de ez csapat függő. Az óra elején pár perc filozófia is helyet kapott, amit Patanjali jóga szútrájából tartom. Nem utolsó sorban foglalkozunk pránajámával, bhandhákkal és mantra meditációval is. Teljesen kezdőknek nem ajánlom, de mindenkit várok sok szeretettel az órán, aki szereti a kihívásokat és egy kicsit bele kóstolna a jóga komplexebb világába. 🙂
