Hatha flow
A flow-yoga egy dinamikus, finom mozdulatokkal dolgozó, a légzés ritmusára épülő jóga gyakorlás, fő jellegzetessége az áramlás. A “flow” áramlást jelent, az egyik ászanából a másikba irányított légzés és mozgás kíséretében “áramlunk” át, melyek összehangolása által jön létre az elme lecsendesítése, a mozgásban rejlő meditáció.
A statikusabb jóga órákkal ellentétben az ászanakat rövidebb ideig tartjuk ki, (5-7 légzés) viszont nagyobb erőt és állóképességet igényel.
Erős, rugalmas testet, egészséges gerincet eredményez. Megerősíti az idegrendszert.
